Day 3 of Week 20 - Full-Body Workout
Выполнено Sergey · 1 февраля 2026 г.
1. Разгибание Ног На Тренажёре С Рычагом: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
2. Сгибание Ног Лёжа На Тренажёре С Рычагом: 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 8 reps
3. Жим Ногами На Санях Под Углом 45°: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
4. Подъемы На Носки В Тренажере Смита (версия 2): 6 sets • 20, 15, 12, 10, 10 and 10 reps
5. Подтягивание: 1 set • 10 reps
6. Подтягивания С Дополнительным Весом: 5 sets • 10, 8, 5, 5 and 5 reps
See the full workout in the Fitwill app.