Day 2 of Week 20 - Full-Body Workout
Выполнено Sergey · 29 января 2026 г.
1. Жим Штанги На Наклонной Скамье В Машине Смита: 5 sets • 20, 15, 12, 6 and 6 reps
2. Жим Гантелей На Наклонной Скамье: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 11 reps
3. Сгибание Рук На Блоке С Канатной Рукоятью (молоток): 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
4. Тяга Каната На Трицепс Из-за Головы: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
5. Подтягивание Гантели Лёжа: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
See the full workout in the Fitwill app.