Jun 10, 2026
Dokončil Zachary · 10. júna 2026
1. Muscle-up Na Hrazde: 5 sets • 3, 3, 3, 3 and 4 reps
2:A. Príťahy Veľkej Činky V Predklone: 8 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
3. Ruské Sklápačky (Russian Twists): 5 sets • 20 reps
4:B. Zhyb: 5 sets • 10 reps
5. Predný Plank: 5 sets • 01:00, 01:00, 01:00, 01:00 and 01:00.
6. Zhyby Úzkym Úchopom Na Brachialis: 4 sets • 10 reps
7. Zdvíhanie Vystretých Nôh Vo Vise: 4 sets • 10 reps
8. Veslovanie Na Veslárskom Trenažéri: 5 sets • 10 reps
9. Rozcvička Ramien S Gumou: 1 set • 05:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Budujte svoje najlepšie ja, jeden tréning za druhým
Odomknite svoj potenciál s Fitwill. Vytvárajte a sledujte svoje tréningy z viac ako 5000 cvikov na doma alebo do posilňovne. Pocíťte pokrok a užívajte si výsledky.
Ste pripravení na zmenu? Stiahnite si teraz a začnite svoju cestu!
