May 26, 2026
Dokončil Zachary · 26. mája 2026
1. Stojka Na Rukách S Oporou O Stenu: 5 sets • :30, :30, :30, :30 and :30.
2. Kľuky V Stojke O Stenu: 5 sets • 4 reps
3:A. Tlaky S Veľkou Činkou Na Lavičke: 9 sets • 20, 10, 10, 5, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
4:A. Skracovačky Na Zemi: 5 sets • 50 reps
5:B. Tlak S Veľkou Činkou V Stoji (Military Press): 7 sets • 10, 10, 5, 4, 4, 3 and 3 reps
6:B. Predný Plank: 5 sets • 01:00, 01:00, 01:00, 01:00 and 01:00.
7. Ski Ergometer: 5 sets • 10 reps
8. Naťahovanie V Stoji S Vytiahnutím Nahor A Rotáciou Dozadu: 1 set • 05:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Budujte svoje najlepšie ja, jeden tréning za druhým
Odomknite svoj potenciál s Fitwill. Vytvárajte a sledujte svoje tréningy z viac ako 5000 cvikov na doma alebo do posilňovne. Pocíťte pokrok a užívajte si výsledky.
Ste pripravení na zmenu? Stiahnite si teraz a začnite svoju cestu!
