Jun 2, 2026
Dokončil Zachary · 2. júna 2026
1. Drep Na Jednej Nohe S Oporou (Pistol): 5 sets • 10 reps
2:A. Drep S Veľkou Činkou Na Chrbte: 8 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
3:A. Zdvíhanie Nôh S Nadvihnutím Panvy A Hlavou Hore: 5 sets • 20 reps
4:B. Strongman Mŕtvy Ťah: 8 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
5. Predný Plank: 5 sets • 01:00, 01:00, 01:00, 01:00 and 01:00.
6:C. Výpady V Chôdzi S Jednoručkami: 5 sets • 20 reps
7:C. Zvis S Dotykmi Špičiek O Hrazdu: 4 sets • 8 reps
8. Beh Na Assault Bike: 5 sets • 10 reps
9. Naťahovanie Chrbtice (Spine Stretch): 1 set • 05:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Budujte svoje najlepšie ja, jeden tréning za druhým
Odomknite svoj potenciál s Fitwill. Vytvárajte a sledujte svoje tréningy z viac ako 5000 cvikov na doma alebo do posilňovne. Pocíťte pokrok a užívajte si výsledky.
Ste pripravení na zmenu? Stiahnite si teraz a začnite svoju cestu!
