Jour 1 de la Semaine 1 - Pull
Dokončil flowzer · 19. apríla 2026
1. Sťahovanie Kladky V Sede (V-tyč): 3 sets • 8 reps
2. Sťahovanie Kladky V Sede So Zameraním Na Široký Chrbát: 3 sets • 8 reps
3. Stojaci Stahovanie Lana Na Latissimus: 3 sets • 12 reps
4. Kladkový Príťah Na Širokom Úchopu S Páčkou: 3 sets • 8 reps
5. Káblové Lanové Veslovanie V Kľači Na Zadné Deltové Svaly: 3 sets • 12 reps
6. Striedavý Zdvih Jednoručiek Na Bicepsy: 4 sets • 12 reps
7. Predná Doska: 3 sets • 01:20, 01:20 and 01:20.
8. Bočná Doska: 2 sets • 40 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Budujte svoje najlepšie ja, jeden tréning za druhým
Odomknite svoj potenciál s Fitwill. Vytvárajte a sledujte svoje tréningy z viac ako 5000 cvikov na doma alebo do posilňovne. Pocíťte pokrok a užívajte si výsledky.
Ste pripravení na zmenu? Stiahnite si teraz a začnite svoju cestu!
