День 3 Недели 4 - 💪
Dokončil Gelya · 9. septembra 2026
1. Drep S Jednoručkami: 4 sets • 20, 12, 20 and 20 reps
2. Rumunský Mŕtvy Ťah S Jednoručkami: 4 sets • 20, 12, 12 and 12 reps
3. Upažovanie S Jednoručkami: 3 sets • 10 reps
4. Bicepsový Zdvih S Jednoručkami: 3 sets • 10 reps
5. Bicepsový Zdvih S Tlakom Na Ramená: 3 sets • 10 reps
6. Diagonálny Výkop S Napnutou Nohou Na Kladke: 5 sets • 12, 12, 8, 8 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Budujte svoje najlepšie ja, jeden tréning za druhým
Odomknite svoj potenciál s Fitwill. Vytvárajte a sledujte svoje tréningy z viac ako 9600 cvikov na doma alebo do posilňovne. Pocíťte pokrok a užívajte si výsledky.
Ste pripravení na zmenu? Stiahnite si teraz a začnite svoju cestu!
