Dragos
Dokončil Ievgen · 21. júna 2026
1. Príťahy Jednoručky V Predklone O Lavičku: 4 sets • 1 reps
2. Sťahovanie Kladky: 4 sets • 10 reps
3. Sťahovanie Hornej Kladky Podhmatom: 4 sets • 10 reps
4. Príťahy Lana V Sede Na Spodnej Kladke: 4 sets • 1 reps
5. Pákový Príťah V Sede S Úzkym Úchopom (kotúčový): 4 sets • 10 reps
6. Tricepsové Extenzie S Veľkou Činkou V Ľahu: 4 sets • 10 reps
7. Sťahovanie Kladky Na Triceps: 4 sets • 10 reps
8. Cable Rope Pushdown: 4 sets • 1 reps
9. Brušný Tlak V Ľahu: 3 sets • 20 reps
10. Hyperextension: 3 sets • 15 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Budujte svoje najlepšie ja, jeden tréning za druhým
Odomknite svoj potenciál s Fitwill. Vytvárajte a sledujte svoje tréningy z viac ako 5000 cvikov na doma alebo do posilňovne. Pocíťte pokrok a užívajte si výsledky.
Ste pripravení na zmenu? Stiahnite si teraz a začnite svoju cestu!
