Jour 2 de la Semaine 1 - D3
Dokončil Isabelle Nabu · 29. apríla 2026
1. Chôdza: 1 set • 15:00.
2. Silový Tlač Saní: 4 sets • 2 reps
3. Rozpažovanie Na Šikmej Lavici S Jednoručkami: 4 sets • 12 reps
4. Veslovanie V Sede Na Páke (verzia 2): 4 sets • 10, 10, 7 and 8 reps
5. Beh Na Stacionárnom Bicykli (verzia 3): 1 set • 10:00.
6. Sedenie Na Stroji S Páčkou - Brušné Skracovačky: 4 sets • 10, 10, 9 and 9 reps
7. Zosilňovacie Brušáky Na Šikmej Lavici: 4 sets • 12 reps
8. Hyperextenzia: 3 sets • 10 reps
9. Zdvíhanie Nôh V Rovnej Polohe Na Kapitánskej Stoličke: 2 sets • 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Budujte svoje najlepšie ja, jeden tréning za druhým
Odomknite svoj potenciál s Fitwill. Vytvárajte a sledujte svoje tréningy z viac ako 5000 cvikov na doma alebo do posilňovne. Pocíťte pokrok a užívajte si výsledky.
Ste pripravení na zmenu? Stiahnite si teraz a začnite svoju cestu!
