D3
Dokončil Isabelle Nabu · 6. mája 2026
1. Chôdza Na Naklonenom Bežeckom Páse: 1 set • 10:00.
2. Tlačenie Silových Saní: 1 set • 1 reps
3. Páková Abdukcia Bedier V Sede: 4 sets • 12, 12, 15 and 10 reps
4. Pákový Stroj Na Addukciu V Sede: 4 sets • 12, 12, 10 and 10 reps
5. Jednoručná Extenzia Tricepsu S Jednoručkou: 4 sets • 10, 8, 10 and 10 reps
6. Kľuky Na Triceps Na Stroji V Kľaku: 4 sets • 10 reps
7. Skracovačky Na Šikmej Lavici: 4 sets • 10 reps
8. Hyperextenzia: 4 sets • 8 reps
9. Zdvíhanie Vystretých Nôh Na Kapitánskej Stoličke: 4 sets • 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Budujte svoje najlepšie ja, jeden tréning za druhým
Odomknite svoj potenciál s Fitwill. Vytvárajte a sledujte svoje tréningy z viac ako 5000 cvikov na doma alebo do posilňovne. Pocíťte pokrok a užívajte si výsledky.
Ste pripravení na zmenu? Stiahnite si teraz a začnite svoju cestu!
