Jour 1 de la Semaine 1 - Jour 1 de la Semaine 2 - D3
Dokončil Isabelle Nabu · 25. mája 2026
1. Chôdza Na Naklonenom Bežeckom Páse: 1 set • 10:00.
2. Tlačenie Silových Saní: 4 sets • 2 reps
3. Rozpažovanie S Jednoručkami Na Šikmej Lavici: 4 sets • 10 reps
4. Pákový Príťah V Sede Verzia 2: 4 sets • 8 reps
5. Stacionárny Bicykel – Verzia 3: 1 set • 10:00.
6. Skracovačky Na Stroji V Sede: 4 sets • 10 reps
7. Skracovačky Na Šikmej Lavici: 4 sets • 10 reps
8. Hyperextenzia: 4 sets • 10 reps
9. Pákový Záklon Trupu: 4 sets • 10 reps
10. Zdvíhanie Vystretých Nôh Na Kapitánskej Stoličke: 2 sets • 8 reps
11. Chôdza Na Naklonenom Bežeckom Páse: 1 set • 24:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Budujte svoje najlepšie ja, jeden tréning za druhým
Odomknite svoj potenciál s Fitwill. Vytvárajte a sledujte svoje tréningy z viac ako 5000 cvikov na doma alebo do posilňovne. Pocíťte pokrok a užívajte si výsledky.
Ste pripravení na zmenu? Stiahnite si teraz a začnite svoju cestu!
