Jour 1 de la Semaine 1 - D3
Dokončil Isabelle Nabu · 5. júna 2026
1. Chôdza Na Naklonenom Bežeckom Páse: 1 set • 09:15.
2. Tlačenie Silových Saní: 3 sets • 2, 1 and 1 reps
3. Pákový Tlak Na Nohy V Sede: 4 sets • 15 reps
4. Zakopávanie V Ľahu Na Stroji: 4 sets • 23, 27, 27 and 27 reps
5. Páková Abdukcia Bedier V Sede: 4 sets • 12, 12, 15 and 10 reps
6. Pákový Stroj Na Addukciu V Sede: 4 sets • 12, 12, 10 and 10 reps
7. Jednoručná Extenzia Tricepsu S Jednoručkou: 4 sets • 10, 10, 10 and 7 reps
8. Kľuky Na Triceps Na Stroji V Kľaku: 4 sets • 8 reps
9. Skracovačky Na Šikmej Lavici: 4 sets • 10 reps
10. Hyperextenzia: 4 sets • 8 reps
11. Zdvíhanie Vystretých Nôh Na Kapitánskej Stoličke: 4 sets • 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Budujte svoje najlepšie ja, jeden tréning za druhým
Odomknite svoj potenciál s Fitwill. Vytvárajte a sledujte svoje tréningy z viac ako 5000 cvikov na doma alebo do posilňovne. Pocíťte pokrok a užívajte si výsledky.
Ste pripravení na zmenu? Stiahnite si teraz a začnite svoju cestu!
