Day 1 of Week 6 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Dokončil Mike Orlov · 23. marca 2026
1. Sťahovanie Kladky Na Široký Chrbát: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
2. Príťahy Spodnej Kladky V Sede: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
3. Pákový Vojenský Tlak Na Ramená (kotúčový): 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
4. Rumunský Mŕtvy Ťah S Veľkou Činkou A Odporovou Gumou: 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
5. Hyperextenzia So Závažím: 4 sets • 15, 10, 10 and 10 reps
6. Skracovačky - Chrbát (NESPRÁVNE-SPRÁVNE): 3 sets • 100 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Budujte svoje najlepšie ja, jeden tréning za druhým
Odomknite svoj potenciál s Fitwill. Vytvárajte a sledujte svoje tréningy z viac ako 5000 cvikov na doma alebo do posilňovne. Pocíťte pokrok a užívajte si výsledky.
Ste pripravení na zmenu? Stiahnite si teraz a začnite svoju cestu!
