Day 1 of Week 5 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
Dokončil TreyGal · 3. marca 2026
1. Tlaky S Jednoručkami Na Lavičke: 4 sets • 20, 15, 10 and 10 reps
2. Tlaky Na Lavičke So Smithovým Strojom: 4 sets • 12, 10, 7 and 5 reps
3. Rozpažovanie S Jednoručkami Na Podlahe: 4 sets • 18, 15, 11 and 11 reps
4. Kľuky Na Bradlách Na Hruď: 4 sets • 15, 15, 11 and 11 reps
5:A. Káblové Jednostranné Bočné Predklony (pravá Ruka): 3 sets • 20, 15 and 11 reps
6:A. Káblové Jednostranné Bočné Predklony (pravá Ruka): 3 sets • 20, 15 and 7 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Budujte svoje najlepšie ja, jeden tréning za druhým
Odomknite svoj potenciál s Fitwill. Vytvárajte a sledujte svoje tréningy z viac ako 5000 cvikov na doma alebo do posilňovne. Pocíťte pokrok a užívajte si výsledky.
Ste pripravení na zmenu? Stiahnite si teraz a začnite svoju cestu!
