Day 5 of Week 7 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
Dokončil TreyGal · 26. marca 2026
1. Zdvíhanie Činky Na Bicepsy: 4 sets • 20, 15, 8 and 8 reps
2. Stojaci Striedavý Tricepsový Kickback S Jednoručkami: 4 sets • 20, 13, 8 and 8 reps
3. Striedavý Zdvih Jednoručiek Na Bicepsy: 4 sets • 15, 10, 10 and 10 reps
4. Tlaky Na Tricepsy S Lanom Nad Hlavou So Strmeňom: 4 sets • 20, 15, 8 and 8 reps
5. Strečové Striedavé Kladivové Zdvihy S Jednoručkami Na Šikmej Lavičke: 4 sets • 20, 15, 8 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Budujte svoje najlepšie ja, jeden tréning za druhým
Odomknite svoj potenciál s Fitwill. Vytvárajte a sledujte svoje tréningy z viac ako 5000 cvikov na doma alebo do posilňovne. Pocíťte pokrok a užívajte si výsledky.
Ste pripravení na zmenu? Stiahnite si teraz a začnite svoju cestu!
