Adkcija kuka na spravi u stojećem položaju je vežba na mašini koja se izvodi stojeći, na jednu nogu, i cilja aduktore – grupu mišića koja se proteže po unutrašnjoj strani butina i povlači nogu ka srednjoj liniji tela. U ovoj varijanti stojiš jednom nogom na platformi sprave, dok slobodna noga, savijena u kolenu, počiva na podloženom polucu sprave. Zatim tu nogu spuštaš nadole i preko tela, savlađujući otpor poluge i direktno radeći protiv tegova, dok stajaća noga vodi računa o ravnoteži i stabilnosti.

Ovo stojeće izvođenje čini vežbu posebno korisnom za izgradnju funkcionalne snage unutrašnje strane butina, a ne samo za izolovan rad mišića. Pošto si uspravan i bez oslonca, gluteusi stajaće noge zajedno sa core mišićima neprestano rade da karlica ostane u ravni. Zbog toga je ovo omiljena vežba za sportiste koji obnavljaju snagu aduktora nakon pauze, za trkače i igrače terenskih sportova kojima su potrebni otporni aduktori za promene pravca i okrete, kao i za sve koji su premašili nivo vežbi na mašinama za adkciju u sedećem položaju i žele zahtevniju varijantu.

Mišići koji rade najveći deo posla su aduktori, pre svega adductor longus i adductor magnus duž unutrašnje strane butine. Aduktori stajaće noge takođe se kontrahuju da stabilizuju karlicu, a gluteus medius sa te strane intenzivno radi da te spreči da se naginješ u stranu. Hvat za ručkice i podlaktica na osloncu za ruku pre svega služe da torzo ostane miran, kako bi napor ostao koncentrisan u kuku.

Podešavanje je veoma važno u ovoj vežbi. Podloga treba da se nalazi malo iznad radnog kolena, na donjem delu butine, a radno koleno treba da bude savijeno tako da je butina približno u ravni poda. Ako je podloga previsoko ili prenisko, dužina kraka poluge se menja pa ili gubiš raspon kretanja ili opterećuješ koleni zglob. Stajaće stopalo treba da bude čvrsto postavljeno na platformi, dovoljno blizu sprave da put radne noge ostane pod kontrolom, ali sa dovoljno prostora da noga slobodno prođe kroz pokret.

Za izvođenje ponavljanja, pritisni nogu nadole i blago preko tela u glatkom luku, izdišući dok povlačiš podlogu prema stajaćoj nogu ili je pretičeš. Kratko se zadrži u donjoj poziciji, gde su aduktori potpuno skraćeni, a zatim pružaj otpor dok se podloga podiže nazad, spuštajući nogu tokom dve do tri sekunde umesto da pustiš teg da je trzne nazad. Faza spuštanja nosi veliki deo koristi za snagu, pa joj posveti isto koliko i samom povlačenju.

Pošto svaka noga radi odvojeno, ovo je dobar alat za otkrivanje i ispravljanje razlika u snazi kukova sa leve i desne strane. Počni sa manjim opterećenjem nego što misliš da ti treba, dok zahtev ravnoteže ne postane udoban, i uvek drži ruku čvrsto na ručkicama, jer si tokom celog seta zaista oslonjen samo na jednu nogu.