Sklek sa opterećenjem (prsluk) je varijacija skleka sa dodatnim teretom koja povećava zahtevnost potiska bez promene osnovnog obrasca skleka na podu. Prsluk dodaje spoljašnji otpor direktno na trup, tako da pokret i dalje deluje kao sklek, ali grudi, triceps, prednji deo ramena i trup moraju da proizvedu više sile pri svakom ponavljanju. To ga čini korisnim za rad na snazi, hipertrofiju i kao pomoćnu vežbu za gornji deo tela kada želite progresivno preopterećenje bez oslanjanja na šipku ili klupu.

Postavljanje je važno jer prsluk menja ukupno opterećenje koje pomerate i količinu tenzije koja ostaje na liniji tela. Prsluk koji dobro prianja treba da stoji blizu gornjeg dela trupa kako se teret ne bi ljuljao, pomerao ili vas izbacivao iz ravnoteže dok se spuštate. U pravilnom položaju za sklek, šake su postavljene ispod ili malo izvan ramena, stopala su fiksirana, rebra su spuštena, a telo formira jednu pravu liniju od glave do peta. Ako je prsluk labav ili kukovi propadaju, vežba se pretvara u neuredan izdržaj (plank) umesto u čist potisak.

Tokom svakog ponavljanja, spustite grudi između šaka sa laktovima blago usmerenim unazad, umesto da ih širite pravo u stranu. Kontrolišite lopatice dok se spuštate, a zatim odgurnite pod dok laktovi ne postignu punu ekstenziju bez podizanja ramena ka ušima. Ponavljanje treba da deluje kao da grudi i triceps pokreću telo kao jednu celinu, a ne kao da donji deo leđa kompenzuje ili da glava predvodi pokret. Kratka pauza pri dnu može poboljšati snagu i kontrolu ako uspete da zadržite čvrst trup.

Sklek sa opterećenjem (prsluk) je posebno koristan kada želite da trenirate snagu horizontalnog potiska uz obrazac telesne težine koji i dalje omogućava progresiju. Dobro se uklapa nakon opšteg zagrevanja, kao glavna pomoćna vežba za potisak ili u kružnim treninzima gde je potisak na podu praktičniji od klupe. Pošto prsluk drži teret centriranim, često je lakše održati ravnotežu nego sa pločama ili bučicama, ali i dalje zahteva pravilan obim pokreta i stabilan položaj ramena. Ako vas prsluk primorava da prerano dodirnete pod grudima ili da savijete donji deo leđa, teret je pretežak ili je potrebno prilagoditi položaj.

Za većinu vežbača, najbolji rezultati dolaze od strogih, ponovljivih ponavljanja sa prslukom koji omogućava pun sklek pokretan grudima. Početnici mogu koristiti veoma lagan prsluk ili prvo početi sa standardnim sklekovima, dok napredni vežbači mogu napredovati dodavanjem tereta, usporavanjem faze spuštanja ili pauziranjem pri dnu. Cilj nije samo završiti ponavljanje, već održati liniju tela, pritisak šaka i obrazac disanja doslednim od prvog do poslednjeg ponavljanja.