Day 3 of Week 7 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Završio Mike Orlov · 8. april 2026.
1. Dead Bug: 3 sets • 30 reps
2. Istezanje Kvadricepsa: 1 set • 1 reps
3. Razvlačenje Goluba Sa Valjkom: 1 set • 1 reps
4. Mačja Istezanje: 1 set • 30 reps
5. Pas Koji Gleda Dole: 1 set • :30.
6. Ležeći T-Bar Veslanje Na Poluzi: 4 sets • 15, 6, 6 and 6 reps
7. Poluga Za Jednoručni Široki Bočni Potisak (sa Pločama): 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
8. Hiperekstenzija: 4 sets • 15, 10, 10 and 10 reps
9. Leđni Let Sa Tegovima: 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
10. Pregib Zgloba Ručnim Tegovima Preko Klupe: 4 sets • 50, 25, 25 and 25 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Izgradi svoje najbolje ja, trening po trening
Otkrij svoj potencijal uz Fitwill. Kreiraj i prati svoje treninge iz više od 5000 vežbi za kuću ili teretanu. Oseti napredak i uživaj u rezultatima.
Spreman/na za promenu? Preuzmi sada i započni svoje putovanje!
