Day 4 of Week 7 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Završio Mike Orlov · 13. februar 2026.
1. Lever Ekstenzija Nogu: 5 sets • 15, 10, 8, 8 and 8 reps
2:D. Ležeće Savijanje Nogu Na Spravi Sa Polugom: 5 sets • 20, 15, 8, 8 and 8 reps
3:D. Tlačni Potisak Nogu Na Sankama Pod Uglom Od 45°: 5 sets • 20, 15, 8, 8 and 8 reps
4. Izometrijsko Istezanje Listova Na Polugama (sa Opterećenjem Ploča): 5 sets • 20, 15, 8, 8 and 8 reps
5. Lever Zamah Čučanj (sa Opterećenjem Na Ploči): 5 sets • 15, 10, 8, 8 and 8 reps
6. Potisak Kukova Sa Šipkom: 5 sets • 20, 15, 8, 8 and 8 reps
7:D. Trbušnjaci - Leđa (POGREŠNO-PRAVO): 3 sets • 100 reps
See the full workout in the Fitwill app.