Day 3 of Week 7 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Završio Mike Orlov · 10. februar 2026.
1. Naizmenični Dodiri Peta: 3 sets • 30 reps
2. Mačja Istezanje: 3 sets • 30 reps
3. Pas Koji Gleda Dole: 3 sets • :30, :30 and :30.
4. Ležeći T-Bar Veslanje Na Poluzi: 4 sets • 20, 8, 8 and 8 reps
5. Poluga Za Jednoručni Široki Bočni Potisak (sa Pločama): 4 sets • 20, 8, 8 and 8 reps
6. Hiperekstenzija: 4 sets • 15 reps
7. Leđni Let Sa Tegovima: 4 sets • 20, 8, 8 and 8 reps
8. Pregib Zgloba Ručnim Tegovima Preko Klupe: 4 sets • 50, 8, 8 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.