Den 3 Týdne 3 - Pallas: 12-Week Full Body Workout
Završio Pavel Czylok · 26. mart 2026.
1:A. Leptir Sa Bučicama Za Grudi: 3 sets • 12, 10 and 15 reps
2:A. Sedeći Veslanje Na Sajli: 3 sets • 12, 12 and 15 reps
3:B. Obrnuti Pregib Sa Šipkom: 3 sets • 6, 10 and 8 reps
4:B. Triceps Propadanja: 3 sets • 11, 6 and 8 reps
5:C. Mrtvo Dizanje Sa Šipkom I Ispruženim Nogu: 3 sets • 12 reps
6:C. Lever Ekstenzija Nogu: 3 sets • 12 reps
7:D. Bočno Savijanje Sa Bučicom: 3 sets • 12, 15 and 15 reps
8. Bench Potisak Uskim Hvatom Sa Šipkom: 3 sets • 10, 10 and 7 reps
9. Leg Press: 3 sets • 12, 12 and 15 reps
10. Mašina Za Pregib Nogu U Ležećem Položaju: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
11. Hack Podizanje Na Listove: 3 sets • 12, 10 and 12 reps
12. Sit-up Na Kosini: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
13. Naizmenični Pregib Bicepsa Sa Bučicama: 3 sets • 15, 10 and 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Izgradi svoje najbolje ja, trening po trening
Otkrij svoj potencijal uz Fitwill. Kreiraj i prati svoje treninge iz više od 5000 vežbi za kuću ili teretanu. Oseti napredak i uživaj u rezultatima.
Spreman/na za promenu? Preuzmi sada i započni svoje putovanje!
