Den 1 Týdne 2 - Pallas: 12-Week Full Body Workout
Završio Pavel Czylok · 11. mart 2026.
1:A. Povlačenje Kabla Za Leđa: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
2:B. Potisak Sa Šipkom Na Klupi: 3 sets • 12, 8 and 8 reps
3:B. Lever Preacher Curl: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
4:B. Potisak Tricepsa Na Sajli Sa EZ Šipkom: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
5:C. Čučanj Sa Šipkom Na Prednjem Delu Ramena: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
6:D. Barbell Dobro Jutro: 3 sets • 12, 10 and 10 reps
7:D. Podizanje Kukova Sa Visećim Nogama: 3 sets • 10 reps
8. Poluga Za Sedenje Za Potisak Nogu: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
9. Leg Press: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
10. Podizanje Na Listove Na Polugama (mašina Za Bench Press): 3 sets • 12, 10 and 20 reps
11. Stojeći Pregib Nogu Na Poluzi: 3 sets • 8, 6 and 5 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Izgradi svoje najbolje ja, trening po trening
Otkrij svoj potencijal uz Fitwill. Kreiraj i prati svoje treninge iz više od 5000 vežbi za kuću ili teretanu. Oseti napredak i uživaj u rezultatima.
Spreman/na za promenu? Preuzmi sada i započni svoje putovanje!
