Den 1 Týdne 3 - Pallas: 12-Week Full Body Workout
Završio Pavel Czylok · 23. mart 2026.
1:A. Povlačenje Kabla Za Leđa: 3 sets • 12, 12 and 20 reps
2:B. Potisak Sa Šipkom Na Klupi: 3 sets • 12 reps
3:B. Potisak Tricepsa Na Sajli Sa EZ Šipkom: 3 sets • 12 reps
4:C. Čučanj Sa Šipkom Na Prednjem Delu Ramena: 3 sets • 8, 8 and 6 reps
5:D. Barbell Dobro Jutro: 3 sets • 12 reps
6:D. Podizanje Kukova Sa Visećim Nogama: 3 sets • 12 reps
7. Pritisak Za Nogu Uz Pomoć Mašine: 3 sets • 12 reps
8. Pritisak Za Noge Na Poluzi U Sedećem Položaju: 3 sets • 12, 12 and 10 reps
9. Hack Podizanje Na Listove: 3 sets • 20 reps
10. Leg Press: 3 sets • 12 reps
11. EZ Šipka Preacher Biceps Pregib: 3 sets • 12, 12 and 7 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Izgradi svoje najbolje ja, trening po trening
Otkrij svoj potencijal uz Fitwill. Kreiraj i prati svoje treninge iz više od 5000 vežbi za kuću ili teretanu. Oseti napredak i uživaj u rezultatima.
Spreman/na za promenu? Preuzmi sada i započni svoje putovanje!
