Day 1 of Week 3 - Full-Body
Završio Sergey · 17. februar 2026.
1. Kabl Povlačenje Šipke Sa Strane: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 12 reps
2. Veslanje Na Sajli Iz Povišenog Položaja: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
3. Hiperekstenzija: 1 set • 20 reps
4. Hiper-ekstenzija Sa Pločom: 4 sets • 15, 15, 12 and 12 reps
5. Potisak Ramena Na Mašini Sa Polugom U Sedećem Položaju: 5 sets • 20, 15, 15, 10 and 12 reps
6. Stojeći Krug Sa Bućicom: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
7. Vučna Vežba Za Lice Sa Sajlom I Užetom U Sedećem Položaju: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
8. Zgibovi Sa Širokim Hvatom: 2 sets • 10 reps
9. Zatezanje Sa Opterećenjem: 3 sets • 6, 6 and 5 reps
See the full workout in the Fitwill app.