May 26, 2026
Slutfört av Zachary · 26 maj 2026
1. Handstående Mot Vägg: 5 sets • :30, :30, :30, :30 and :30.
2. Handstående Armhävning Mot Vägg: 5 sets • 4 reps
3:A. Bänkpress Med Skivstång: 9 sets • 20, 10, 10, 5, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
4:A. Floor Crunches: 5 sets • 50 reps
5:B. Stående Militärpress Med Skivstång: 7 sets • 10, 10, 5, 4, 4, 3 and 3 reps
6:B. Planka: 5 sets • 01:00, 01:00, 01:00, 01:00 and 01:00.
7. Ski Ergometer: 5 sets • 10 reps
8. Stående Stretch Med Sträckning Uppåt Och Rotation Bakåt: 1 set • 05:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt bästa jag, ett träningspass i taget
Lås upp din potential med Fitwill. Skapa och spåra dina träningspass med över 5 000 övningar för hemmet eller gymmet. Känn framstegen och njut av resultaten.
Redo för en förändring? Ladda ner nu och påbörja din resa!
