Jun 9, 2026
Slutfört av Zachary · 9 juni 2026
1. Enbensböj Med Stöd (Pistol): 5 sets • 10 reps
2:A. Knäböj Med Skivstång (ryggvy): 8 sets • 10 reps
3:A. Benlyft Med Höftlyft Och Lyft Huvud: 5 sets • 20 reps
4:B. Strongman-marklyft: 9 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
5:B. Väggsitt: 5 sets • :30, :30, :30, :30 and :30.
6:C. Frontböj Med Skivstång: 7 sets • 8 reps
7. Hängande Tår Mot Stång: 4 sets • 8 reps
8. Assault Bike-löpning: 5 sets • 10 reps
9. Spine Stretch: 1 set • 05:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt bästa jag, ett träningspass i taget
Lås upp din potential med Fitwill. Skapa och spåra dina träningspass med över 5 000 övningar för hemmet eller gymmet. Känn framstegen och njut av resultaten.
Redo för en förändring? Ladda ner nu och påbörja din resa!
