Jour 1 de la Semaine 1 - Leg
Slutfört av flowzer · 19 april 2026
1. Släde 45° Benpress (Sido Vy): 3 sets • 8 reps
2. Sittande Bencurl Med Vridarm: 3 sets • 12 reps
3. Hävstångsbensträck: 3 sets • 12 reps
4. Hantelböj För Lårets Baksida Liggande: 3 sets • 12 reps
5. Hävstångs Sittande Höftadduktion: 3 sets • 12 reps
6. Höftabduktion Sittande I Hävstångsmaskin: 3 sets • 12 reps
7. Rygghöjning I Romersk Bänk Med 45 Graders Lutning: 3 sets • 12 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt bästa jag, ett träningspass i taget
Lås upp din potential med Fitwill. Skapa och spåra dina träningspass med över 5 000 övningar för hemmet eller gymmet. Känn framstegen och njut av resultaten.
Redo för en förändring? Ladda ner nu och påbörja din resa!
