Jour 1 de la Semaine 1 - Pull
Slutfört av flowzer · 19 april 2026
1. Sittande Högrodd Med Kabel (V-stång): 3 sets • 8 reps
2. Sittande Kabelrodd Med Fokus På Lats: 3 sets • 8 reps
3. Stående Latsdrag Med Rep I Kabelmaskin: 3 sets • 12 reps
4. Lever Cross Latsdrag: 3 sets • 8 reps
5. Kabelrep Knästående Bakre Deltarrodd: 3 sets • 12 reps
6. Alternerande Hantelcurl För Biceps: 4 sets • 12 reps
7. Främre Plankan: 3 sets • 01:20, 01:20 and 01:20.
8. Sidoplanka: 2 sets • 40 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt bästa jag, ett träningspass i taget
Lås upp din potential med Fitwill. Skapa och spåra dina träningspass med över 5 000 övningar för hemmet eller gymmet. Känn framstegen och njut av resultaten.
Redo för en förändring? Ladda ner nu och påbörja din resa!
