День 2 - Dragos
Slutfört av Ievgen · 24 juni 2026
1. Lutande Hantelpress För Axlar: 5 sets • 10 reps
2. Sittande Axelpress I Smith-maskin: 4 sets • 10 reps
3. Stående Rodd Med Skivstång: 4 sets • 10 reps
4. Hantellyft Åt Sidan Med Böjda Armar: 4 sets • 10 reps
5. Hantellyft Framåt: 4 sets • 10 reps
6. Skivstångscurl: 4 sets • 10 reps
7. Lutande Hantelcurl: 4 sets • 10 reps
8. Maskin-preacher Curl: 4 sets • 10 reps
9. Liggande Magpress: 3 sets • 20 reps
10. Hyperextension: 3 sets • 15 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt bästa jag, ett träningspass i taget
Lås upp din potential med Fitwill. Skapa och spåra dina träningspass med över 5 000 övningar för hemmet eller gymmet. Känn framstegen och njut av resultaten.
Redo för en förändring? Ladda ner nu och påbörja din resa!
