Jour 1 de la Semaine 1 - Jour 1 de la Semaine 1 - Jambes
Slutfört av Isabelle Nabu · 1 juni 2026
1. Gång På Löpband Med Lutning: 1 set • 10:00.
2. Power Sled Push: 4 sets • 2 reps
3. Sittande Höftabduktion I Maskin: 3 sets • 12 reps
4. Sittande Höftadduktion I Maskin: 3 sets • 12 reps
5. Sumoknäböj Med Hantel: 4 sets • 8 reps
6. Lever Hip Thrust Plate Loaded: 3 sets • 7, 7 and 8 reps
7. Liggande Lårcurl I Maskin: 4 sets • 10 reps
8. Utfall Framåt: 3 sets • 8, 8 and 14 reps
9. Cable Donkey Kickback: 3 sets • 10, 12 and 12 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt bästa jag, ett träningspass i taget
Lås upp din potential med Fitwill. Skapa och spåra dina träningspass med över 5 000 övningar för hemmet eller gymmet. Känn framstegen och njut av resultaten.
Redo för en förändring? Ladda ner nu och påbörja din resa!
