Jour 3 de la Semaine 1 - D3
Slutfört av Isabelle Nabu · 2 maj 2026
1. Gå På Lutande Löpband: 1 set • 10 reps
2. Kraftslädepress: 4 sets • 2 reps
3. Rysk Vridning: 4 sets • 15, 15, 20 and 20 reps
4. Sittande Bencurl Med Spak: 4 sets • 10 reps
5. Stående Vadpress: 4 sets • 12 reps
6. Liggande Benböj Med Hävstång: 4 sets • 10, 10, 10 and 12 reps
7. Sitt (vägg): 4 sets • :40, :40, :40 and :40.
8. Lever Cross Latsdrag: 4 sets • 8, 10, 10 and 10 reps
9. Kabeldrag Med Raka Armar (med Rep): 4 sets • 12 reps
10. Sittande Låg Kabelrodd Med V-stång: 4 sets • 8 reps
11. Låg Rodd Med Kabel Och Repfäste: 4 sets • 10 reps
12. Hävstångsrygglyft: 4 sets • 10, 12, 15 and 15 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt bästa jag, ett träningspass i taget
Lås upp din potential med Fitwill. Skapa och spåra dina träningspass med över 5 000 övningar för hemmet eller gymmet. Känn framstegen och njut av resultaten.
Redo för en förändring? Ladda ner nu och påbörja din resa!
