D3
Slutfört av Isabelle Nabu · 6 maj 2026
1. Gång På Löpband Med Lutning: 1 set • 10:00.
2. Power Sled Push: 1 set • 1 reps
3. Sittande Höftabduktion I Maskin: 4 sets • 12, 12, 15 and 10 reps
4. Sittande Höftadduktion I Maskin: 4 sets • 12, 12, 10 and 10 reps
5. Enarmad Triceps-extension Med Hantel: 4 sets • 10, 8, 10 and 10 reps
6. Knästående Assisterad Triceps-dips: 4 sets • 10 reps
7. Crunches I Lutning: 4 sets • 10 reps
8. Hyperextension: 4 sets • 8 reps
9. Benlyft Med Raka Ben I Kaptenstol: 4 sets • 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt bästa jag, ett träningspass i taget
Lås upp din potential med Fitwill. Skapa och spåra dina träningspass med över 5 000 övningar för hemmet eller gymmet. Känn framstegen och njut av resultaten.
Redo för en förändring? Ladda ner nu och påbörja din resa!
