Jour 1 de la Semaine 1 - Bras- abdo
Slutfört av Isabelle Nabu · 13 maj 2026
1. Gång På Löpband Med Lutning: 1 set • 10:00.
2. Sittande Benlyft: 4 sets • 12 reps
3. Sittande Benlyftscrunches I Hävstångsmaskin Med Viktplattor: 4 sets • 12 reps
4. Hantelsidoböjning: 3 sets • 12 reps
5. Kabeldrag Med Raka Armar Version 2: 3 sets • 12 reps
6. Skivstångsdragcurl: 3 sets • 12 reps
7. Triceps-extension I Maskin: 4 sets • 10 reps
8. Tricepsdip I Hävstångsmaskin (överhandsgrepp): 4 sets • 12 reps
9. Kabel-pulldown: 3 sets • 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt bästa jag, ett träningspass i taget
Lås upp din potential med Fitwill. Skapa och spåra dina träningspass med över 5 000 övningar för hemmet eller gymmet. Känn framstegen och njut av resultaten.
Redo för en förändring? Ladda ner nu och påbörja din resa!
