Jour 1 de la Semaine 1 - Jour 1 de la Semaine 1 - Bras- abdo
Slutfört av Isabelle Nabu · 20 maj 2026
1. Gång På Löpband Med Lutning: 1 set • 09:00.
2. Power Sled Push: 3 sets • 2 reps
3. Sittande Benlyft: 4 sets • 12 reps
4. Sittande Benlyftscrunches I Hävstångsmaskin Med Viktplattor: 4 sets • 12, 10, 10 and 10 reps
5. Hantelsidoböjning: 3 sets • 12 reps
6. Kabeldrag Med Raka Armar Version 2: 3 sets • 12 reps
7. Skivstångsdragcurl: 3 sets • 12 reps
8. Triceps-extension I Maskin: 4 sets • 10 reps
9. Tricepsdip I Hävstångsmaskin (överhandsgrepp): 4 sets • 12 reps
10. Kabel-pulldown: 4 sets • 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt bästa jag, ett träningspass i taget
Lås upp din potential med Fitwill. Skapa och spåra dina träningspass med över 5 000 övningar för hemmet eller gymmet. Känn framstegen och njut av resultaten.
Redo för en förändring? Ladda ner nu och påbörja din resa!
