Dia 2 da Semana 1 - Mayara
Slutfört av Lionai Lima · 10 maj 2026
1. Pull-up: 4 sets • 7 reps
2. Hantellyft Åt Sidan: 4 sets • 10 reps
3. Hantellyft Framåt: 4 sets • 10 reps
4. Knästående Latsdrag I Kabelmaskin Med Parallellt Grepp: 4 sets • 10 reps
5. Kabeldrag Högt Med Rep: 4 sets • 10 reps
6. Hantel Arnoldpress: 4 sets • 10 reps
7. Framåtlutad Kabelrodd: 4 sets • 10 reps
8. Knästående Enarms Latsdrag I Kabelmaskin: 4 sets • 10 reps
9. Kabelkorsad Lateral Pulldown: 4 sets • 10 reps
10. Lever Triceps Dip (viktbelastad): 4 sets • 10 reps
11. Triceps Pushdown Med EZ-stång I Kabelmaskin: 4 sets • 10 reps
12. Cable Kickback Version 2: 4 sets • 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt bästa jag, ett träningspass i taget
Lås upp din potential med Fitwill. Skapa och spåra dina träningspass med över 5 000 övningar för hemmet eller gymmet. Känn framstegen och njut av resultaten.
Redo för en förändring? Ladda ner nu och påbörja din resa!
