Day 3 of Week 8 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Slutfört av Mike Orlov · 3 mars 2026
1. Alternerande Hälsparkar: 3 sets • 30 reps
2. Kattsträckning: 1 set • 30 reps
3. Nedåtgående Hund: 1 set • :30.
4. Lutande T-stångsrodd Med Hävstång: 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
5. Hävstång Enarms Sidopulldown Med Bred Grepp (viktskiva): 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
6. Ryggresning: 4 sets • 15, 6, 6 and 6 reps
7. Hantellyft Bakåt: 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
8. Hantelhandledscurl Över Bänk: 4 sets • 50, 6, 6 and 6 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt bästa jag, ett träningspass i taget
Lås upp din potential med Fitwill. Skapa och spåra dina träningspass med över 5 000 övningar för hemmet eller gymmet. Känn framstegen och njut av resultaten.
Redo för en förändring? Ladda ner nu och påbörja din resa!
