Day 3 of Week 8 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Slutfört av Mike Orlov · 16 april 2026
1. Dead Bug: 3 sets • 30 reps
2. Quadricepsstretch: 1 set • 1 reps
3. Roll Pigeon Stretch: 1 set • 1 reps
4. Kattstretch: 1 set • 30 reps
5. Nedåtvänd Hund: 1 set • :30.
6. Liggande T-bar-rodd I Maskin: 4 sets • 15, 7, 7 and 7 reps
7. Enarmad Latsdrag I Hävstångsmaskin (plattbelastad): 4 sets • 20, 7, 7 and 7 reps
8. Hyperextension: 4 sets • 15, 10, 10 and 10 reps
9. Hantellyft Åt Sidan Framåtlutad: 4 sets • 20, 7, 7 and 7 reps
10. Handledscurl Med Hantel Över Bänk: 4 sets • 50, 25, 25 and 25 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt bästa jag, ett träningspass i taget
Lås upp din potential med Fitwill. Skapa och spåra dina träningspass med över 5 000 övningar för hemmet eller gymmet. Känn framstegen och njut av resultaten.
Redo för en förändring? Ladda ner nu och påbörja din resa!
