Day 1 of Week 1 - Hands(tri-bi-should)
Slutfört av Panagiotis Gelasis · 29 april 2026
1. Stångpress Med Smalt Grepp På Bänk: 3 sets • 15, 12 and 6 reps
2. Sittande Hantelpress På Bänk: 3 sets • 12, 12 and 11 reps
3. Kabellyft Åt Sidan: 3 sets • 15, 12 and 6 reps
4. Kabelframlyft För Axlar: 3 sets • 12, 12 and 9 reps
5. Kabelrep Tricepspress: 3 sets • 15, 12 and 8 reps
6. Högdrag Med Rep Över Huvudet För Triceps: 3 sets • 12, 12 and 6 reps
7. Kabelrep Hammarcurl: 3 sets • 18, 12 and 9 reps
8. Kabelcurl Med EZ-stång För Biceps: 3 sets • 14, 12 and 7 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt bästa jag, ett träningspass i taget
Lås upp din potential med Fitwill. Skapa och spåra dina träningspass med över 5 000 övningar för hemmet eller gymmet. Känn framstegen och njut av resultaten.
Redo för en förändring? Ladda ner nu och påbörja din resa!
