Bar Band Salınımı
Bar Band Salınımı, üst vücut, merkez bölgesi ve alt vücut kaslarını hedefleyen dinamik bir egzersizdir. Bu egzersiz, direnç antrenmanı ve kardiyovasküler kondisyonu bir araya getirir.
Antrenmanlarınızı takip etmenin daha iyi sonuçlar verdiğini biliyor muydunuz?
Fitwill'i şimdi indirin ve antrenmanlarınızı kaydetmeye bugün başlayın. 5000'den fazla egzersiz ve kişiselleştirilmiş planlarla, güç kazanacak, tutarlı kalacak ve daha hızlı ilerleme göreceksiniz!
Talimatlar
- Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak durun ve bir bar veya direğe direnç bandını sabitleyin.
- Direnç bandının diğer ucunu tutarak geriye doğru adım atın ve bandı gergin bir hale getirin.
- Kalça ekleminden öne doğru eğilerek hareketi başlatın.
- Kalçalarınızı güçlü bir şekilde öne doğru iterek bandı yukarı doğru çekin.
- Hareketi kontrollü bir şekilde tekrarlayın.
İpuçları ve Püf Noktaları
- Egzersizi yaparken uygun bir direnç bandı seçin.
- Formunuzu koruyarak hareketi kontrollü bir şekilde yapın.
- Hareket sırasında omuzlarınızı gevşek bırakın.
- Egzersize başlamadan önce ısınma yapın.
