Day 1 of Week 4 - 💪
Tamamlayan Gelya · 7 Eylül 2026
1. Dambıl Squat: 3 sets • 20 reps
2. Dambıl Rumen Deadlift: 5 sets • 20 reps
3. Dambıl Ile Yürüyüş Lunge: 3 sets • 10 reps
4. Dumbbell Lateral Raise: 3 sets • 10 reps
5. Dumbbell Biceps Curl: 3 sets • 10 reps
6. Dumbbell Curl To Press: 3 sets • 10 reps
7. Dambıl Ile Glute Bridge: 3 sets • 12 reps
See the full workout in the Fitwill app.
En İyi Versiyonunuzu İnşa Edin, Her Seferinde Bir Antrenman
Fitwill ile potansiyelinizi açığa çıkarın. Evde veya spor salonunda 9600'den fazla egzersizle antrenmanlarınızı oluşturun ve takip edin. İlerlemenizi hissedin ve sonuçların tadını çıkarın.
Değişime hazır mısınız? Şimdi indirin ve yolculuğunuza başlayın!
