Day 1 of Week 20 - Full-Body Workout
Tamamlayan Sergey · 27 Ocak 2026
1. Kablo Bar Yan Çekiş: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
2. Kablo Yükseltilmiş Kürek Çekme: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
3. Kaldıraçlı Oturarak Omuz Presi: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
4. Dambıl Ayakta Dünya Çevresi: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
5. Kablo Halat Oturarak Yüz Çekişi: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
6. Kürek Çekme (kürek Makinesi Ile): 1 set • 10:00.
7. Geniş Tutuşlu Barfiks: 3 sets • 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.