Day 16 - Home Workout
Tamamlayan Sergey · 15 Şubat 2026
1. Çömelme: 3 sets • 20 reps
2. Şınav: 3 sets • 20 reps
3. Kazak Çömelmesi: 3 sets • 20 reps
4. Yer Mekik: 3 sets • 20 reps
5. Pike Şınavı: 3 sets • 20 reps
6. Yatarak Bacak Kaldırma: 3 sets • 20 reps
7. Vücut Ağırlığıyla Yatarak Nabızlı Kürek Çekme: 3 sets • 20 reps
8. Yüzüstü Y Pozisyonu: 3 sets • 20 reps
See the full workout in the Fitwill app.