Day 1 of Week 1 - Day 17 - Home Workout
Tamamlayan sumit musals · 9 Mart 2026
1. Çömelme: 3 sets • 20 reps
2. Şınav: 3 sets • 10 reps
3. Kazak Çömelmesi: 3 sets • 12 reps
4. Pike Şınavı: 3 sets • 8 reps
5. Yer Mekik: 3 sets • 20 reps
6. Yatarak Bacak Kaldırma: 3 sets • 12 reps
7. Elmas Şınav: 3 sets • 10 reps
8. Vücut Ağırlığıyla Yatarak Nabızlı Kürek Çekme: 3 sets • 30 reps
9. Yüzüstü Y Pozisyonu: 3 sets • 20 reps
See the full workout in the Fitwill app.
En İyi Versiyonunuzu İnşa Edin, Her Seferinde Bir Antrenman
Fitwill ile potansiyelinizi açığa çıkarın. Evde veya spor salonunda 5000'den fazla egzersizle antrenmanlarınızı oluşturun ve takip edin. İlerlemenizi hissedin ve sonuçların tadını çıkarın.
Değişime hazır mısınız? Şimdi indirin ve yolculuğunuza başlayın!
