Day 4 of Week 5 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
Tamamlayan TreyGal · 7 Mart 2026
1. Smith Makinesi Sandalye Çömelmesi: 4 sets • 17, 15, 11 and 11 reps
2. Kaldıraçlı Bacak Uzatma: 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps
3. Kaldıraçlı Oturarak Tek Bacak Kıvırma (L): 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps
4. Kızak 45° Bacak Pressi: 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps
5. Barbell Romanian Deadlift: 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps
See the full workout in the Fitwill app.
En İyi Versiyonunuzu İnşa Edin, Her Seferinde Bir Antrenman
Fitwill ile potansiyelinizi açığa çıkarın. Evde veya spor salonunda 5000'den fazla egzersizle antrenmanlarınızı oluşturun ve takip edin. İlerlemenizi hissedin ve sonuçların tadını çıkarın.
Değişime hazır mısınız? Şimdi indirin ve yolculuğunuza başlayın!
