Day 3 of Week 6 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
Tamamlayan TreyGal · 11 Mart 2026
1. Halterli Ayakta Geniş Askeri Press: 4 sets • 20, 12, 10 and 10 reps
2. Dambıl Arnold Pres: 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps
3. Barbell Dik Çekiş: 4 sets • 20, 15, 11 and 9 reps
4. Dambıl Ayakta Alternatif Dikey Ön Kaldırışlar: 4 sets • 20, 15, 12 and 10 reps
5. Kablo Halatı Diz Çökmeli Arka Omuz Kürek Çekme: 4 sets • 20, 15, 10 and 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
En İyi Versiyonunuzu İnşa Edin, Her Seferinde Bir Antrenman
Fitwill ile potansiyelinizi açığa çıkarın. Evde veya spor salonunda 5000'den fazla egzersizle antrenmanlarınızı oluşturun ve takip edin. İlerlemenizi hissedin ve sonuçların tadını çıkarın.
Değişime hazır mısınız? Şimdi indirin ve yolculuğunuza başlayın!
