Day 1 of Week 5 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
Tamamlayan TreyGal · 3 Mart 2026
1. Dambıl Bench Press: 4 sets • 20, 15, 10 and 10 reps
2. Smith Bench Press (Smith Pres): 4 sets • 12, 10, 7 and 5 reps
3. Dambıl Yerde Açış: 4 sets • 18, 15, 11 and 11 reps
4. Göğüs Dipsi: 4 sets • 15, 15, 11 and 11 reps
5:A. Kablo Tek Kol Yan Öne Eğilme (Sağ): 3 sets • 20, 15 and 11 reps
6:A. Kablo Tek Kol Yan Öne Eğilme (Sağ): 3 sets • 20, 15 and 7 reps
See the full workout in the Fitwill app.
En İyi Versiyonunuzu İnşa Edin, Her Seferinde Bir Antrenman
Fitwill ile potansiyelinizi açığa çıkarın. Evde veya spor salonunda 5000'den fazla egzersizle antrenmanlarınızı oluşturun ve takip edin. İlerlemenizi hissedin ve sonuçların tadını çıkarın.
Değişime hazır mısınız? Şimdi indirin ve yolculuğunuza başlayın!
