День 1 Недели 3 - 💪
Виконано Gelya · 10 серпня 2026 р.
1. Присідання З Гантелями: 3 sets • 20 reps
2. Румунська Тяга З Гантелями: 5 sets • 10 reps
3. Випади З Гантелями В Ходьбі: 3 sets • 10 reps
4. Підйом Гантелей У Сторони: 3 sets • 10 reps
5. Згинання На Біцепс З Гантелями: 3 sets • 10 reps
6. Підйом Гантелей На Біцепс І Жим: 3 sets • 10 reps
7. Сідничний Місток З Гантеллю: 3 sets • 12 reps
Повне тренування дивіться в застосунку Fitwill.
[ Fitwill — Журнал і планувальник тренувань ]
Плануйте наступне тренування. Стежте за своїм прогресом.
Складайте програму для залу чи дому, записуйте кожен підхід і стежте за прогресом — усе в одному застосунку.
