Dia 4 da Semana 1 - Projeto tanquinho 2026
Виконано Lucas Cervieri · 9 квітня 2026 р.
1. Велосипедний Прогулянковий Тренажер У Положенні Напівлежачи: 1 set • 05:00.
2. Сумо-становий Тяг Із Гантелями: 4 sets • 10 reps
3. Присідання З Гантеллю В Положенні Келиха: 3 sets • 10 reps
4. Румунська Тяга З Гантелями: 3 sets • 10 reps
5. Жим Гантелей З Поштовхом: 3 sets • 10 reps
6. Зворотні Скручування (ВЕРСІЯ 3): 3 sets • 15 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Будуйте найкращу версію себе, одне тренування за раз
Розкрийте свій потенціал з Fitwill. Створюйте та відстежуйте свої тренування з понад 5000 вправ для дому або залу. Відчуйте прогрес і насолоджуйтеся результатами.
Готові до змін? Завантажте зараз і почніть свою подорож!
