Day 2 of Week 7 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Виконано Mike Orlov · 7 лютого 2026 р.
1. Жим На Тренажері З Важелем Для Грудей: 7 sets • 20, 15, 10, 8, 8, 8 and 3 reps
2. Жим Сидячи На Тренажері З Важелем: 5 sets • 15, 15, 8, 8 and 8 reps
3. Підйом На Біцепс З EZ-штангою На Блочному Тренажері: 5 sets • 20, 8, 8, 8 and 0 reps
4. Тяга Тріцепсів На Тросовому Тренажері З EZ-ручкою: 5 sets • 20, 8, 8, 8 and 8 reps
5. Підйом Гантелей У Сторони: 4 sets • 15, 8, 8 and 8 reps
6. Підйом Тулуба Лежачи На Спині (НЕПРАВИЛЬНО-ПРАВИЛЬНО): 3 sets • 100 reps
7. Присідання На Санчатах Під Кутом 45° З Широкою Постановкою Ніг: 4 sets • 15, 8, 8 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.