Day 1 of Week 8 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Виконано Mike Orlov · 14 лютого 2026 р.
1. Тяга Блоку Широким Хватом: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
2. Тяга Нижнього Блоку Сидячи: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
3. Жим Штанги На Плечі З Важелем (завантажений Дисками): 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
4. Гіперекстензія З Диском: 4 sets • 15, 6, 6 and 6 reps
5. Румунська Тяга Зі Штангою Та Еластичною Стрічкою: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
6. Підйом Тулуба Лежачи На Спині (НЕПРАВИЛЬНО-ПРАВИЛЬНО): 3 sets • 100 reps
See the full workout in the Fitwill app.